Aujourd’hui, préserver une concentration et une productivité optimales est plus essentiel que jamais. Parmi les éléments souvent sous-estimés mais indispensables, l’hydratation occupe une place clé. L’eau minérale, notamment celle de Velleminfroy, peut jouer un rôle crucial dans l’amélioration de la concentration et de la productivité.
L’importance de l’hydratation pour le cerveau
Les bases de l’hydratation
L’eau constitue une grande partie de notre corps et joue un rôle vital dans presque toutes les fonctions corporelles. Pour le cerveau, l’eau est indispensable. Elle aide à transporter les nutriments nécessaires, à éliminer les déchets et à maintenir l’équilibre des minéraux essentiels, ce qui permet un fonctionnement optimal des cellules cérébrales. Il est également important de ne pas attendre d’avoir soif pour boire. Une bonne habitude consiste à s’hydrater régulièrement en petites quantités tout au long de la journée.
Les effets de la déshydratation sur la concentration
La déshydratation peut avoir des conséquences sérieuses sur les capacités cognitives. Une perte d’eau de seulement 1 à 2% de notre poids corporel peut entraîner une diminution notable de la concentration, une fatigue accrue, des troubles de l’attention et des problèmes de mémoire. Lorsque le cerveau est déshydraté, il devient plus difficile de rester alerte et performant, ce qui impacte directement notre productivité. Saviez-vous que dès que vous avez la sensation d’envie de boire, vous avez déjà perdu 5% de votre volume d’eau ?
Les bienfaits spécifiques de l’eau minérale
Les minéraux essentiels présents dans l’eau de Velleminfroy
L’eau minérale de Velleminfroy est riche en minéraux essentiels. Chacun de ces minéraux joue un rôle spécifique dans le soutien des fonctions cognitives :
- Calcium : ce minéral est fondamental pour la santé des os et des dents. Une eau calcique peut contribuer à atteindre les apports quotidiens recommandés (soit 800 mg/jour). Ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes n’ayant pas une consommation suffisante de produits laitiers. Le calcium intervient dans la coagulation sanguine, la solidité des os et dents, la contraction musculaire et bien d’autres.
- Magnésium : le magnésium contribue à la fonction musculaire, la régulation de la pression artérielle et de la digestion. Une eau contenant du magnésium peut aider à compléter les apports alimentaires dont nous avons besoin (soit 375 mg/jour) et à soutenir le bon fonctionnement de l’organisme.
- Sulfates : ils aident à réguler l’hydratation des selles, en évitant ainsi les problèmes de constipation. D’ailleurs, ces deux derniers minéraux se complètent bien car le magnésium, lui, aide à détendre les muscles, dont celui de l’intestin.
- Sodium : ce minéral doit être bien équilibré car notre corps n’a besoin que d’une petite quantité de sodium. Celui-ci étant déjà assez présent dans notre alimentation quotidienne, il faut être vigilant quant à sa quantité dans l’eau que nous buvons. Un excès d’apport de sodium peut engendrer des conséquences telles que de l’hypertension artérielle.
Intégrer l’eau minérale dans sa routine quotidienne
Nos astuces pour rester bien hydraté tout au long de la journée
- Gardez une bouteille d’eau minérale de Velleminfroy à portée de main et buvez régulièrement,
- Réglez des rappels sur votre téléphone pour vous souvenir de boire de l’eau, plusieurs applications sont programmées pour cette utilisation,
- Buvez un verre d’eau minérale de Velleminfroy dès le réveil pour bien démarrer la journée, un autre avant les repas pour faciliter la digestion et pendant le travail, pour rester concentré ainsi que productif.
Nos recettes pour des boissons à base d’eau minérale de Velleminfroy
Pour une infusion rafraîchissante, portez l’eau à ébullition et ajoutez des tranches de citron, de concombre et des feuilles de menthe. Laissez infuser pour obtenir une boisson délicieusement vivifiante.
Pour une eau détox, mélangez des fruits variés, du gingembre frais et des feuilles de menthe. Cette combinaison offre une boisson détoxifiante et revigorante qui ravira vos papilles.
